Le blog 100% santé mentale, zéro tabou
Sortir d’une relation toxique : le témoignage d’Alexandra
Alexandra nous raconte huit ans de relation sous emprise, les blessures d’enfance et l’héritage transgénérationnel qui ont forgé ses choix amoureux, et le chemin thérapeutique qui l’a conduite à s’aimer enfin.
4 conseils pour aider un bipolaire dans le déni
Accompagner un proche bipolaire dans le déni peut être épuisant. Avant de baisser les bras, il y a des façons d’aborder les choses qui changent tout, et des ressources pour ne pas porter ça seul(e).
Du burnout à la compassion et à la vitalité : l’histoire d’Anastasia
Après un burnout, Anastasia découvre le pouvoir de la compassion et entame une profonde transformation. Un récit touchant et lucide !
Guide : aider un proche alcoolique dans le déni (sans s’épuiser)
Votre proche nie son alcoolisme ? Ne restez plus seul(e) face à ce silence. Découvrez comment communiquer sans conflit, poser des limites saines et protéger vos enfants sans vous épuiser. Guide pratique d’experts.
Témoignage sur la dépression : comment Raphaël est sorti du déni, a traversé l’anxiété et a retrouvé l’espoir
Raphaël nous parle du chemin difficile mais aussi constructif à travers la dépression et le déni, déclenchés par une rupture amoureuse et une intense remise en question identitaire.
4 conseils pour aider une personne dépressive dans le déni
Que votre proche nie sa dépression ou minimise ses symptômes : 4 conseils pour l’aider en douceur + les erreurs à éviter absolument.
Burn out féminin : 3 raisons qui expliquent le problème
Depuis 2007, les femmes sont 2 à 3 fois plus concernées que les hommes par le burn out. Pourquoi sont-elles plus sujettes à l’épuisement professionnel ? Quels en les symptômes et les causes ?
Relation toxique : le guide ultime pour comprendre et agir
Suis-je dans une relation toxique ? Quels sont les 7 signes d’une relation abusive ? Quelles sont les personnalités à problème ? Comment s’en sortir ? Découvrez l’article complet sur les relations maltraitantes.
Thérapie par la danse : définition, bienfaits et pratique
Quels sont les effets de la danse-thérapie sur la santé mentale ? Peut-elle soigner les traumatismes ? Cet article est une synthèse des études récentes sur le sujet.
TCA : que faire ? Traitements, spécialistes et conseils
Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique… Que faire en cas de trouble du comportement alimentaire ? Dans cet article, des infos sur les traitements, les spécialistes ainsi que des conseils et ressources.
EMDR : comment ça marche ? (explications simples)
Cela fait plusieurs années que les chercheurs et chercheuses s’intéressent aux mécanismes en jeu avec l’EMDR. Comment cela agit sur le cerveau ? Comment se passent les séances ?
Trouble du comportement alimentaire : définition, causes et test
Partageant certaines caractéristiques avec les addictions, les TCA sont des maladies graves qui doivent être traitées le plus tôt possible.
EMDR : une thérapie rigoureuse et passionnante !
Recommandée par l’OMS pour soigner le stress post-traumatique, l’EMDR est de plus en plus utilisée pour soigner d’autres troubles comme l’anxiété et la dépression.
Les 5 signes d’une addiction aux réseaux sociaux
L’addiction aux réseaux sociaux touche une part grandissante de personnes. De quoi s’agit-il exactement et comment s’en débarrasser ?
Le podcast pour mieux comprendre les émotions
Un épisode de podcast 100% dédié aux émotions : qu’est-ce qu’une émotion, à quoi ça sert et comment les réguler pour mieux vivre avec.
Addiction : définition simple, signes et traitements
L’article explique l’addiction, ses causes, signes, types et traitements, tout en proposant des conseils pour aider des proches.
Comprendre le rôle des émotions pour mieux vivre avec
Les émotions, bien que parfois inconfortables, sont des alliées. Elles nous envoient des messages cruciaux sur nos besoins.
Liste complète des 27 émotions (+ définitions et exemples)
Liste complète des 27 émotions (joie, peur, colère…) avec définitions simples et exemples concrets. Apprenez à identifier et nommer vos émotions pour mieux les gérer au quotidien.
4 étapes pour mieux gérer ses émotions et ne plus les subir
Découvre une méthode en 4 étapes pour décrypter et exploiter au mieux le message caché de tes émotions.
11 conseils pour améliorer son estime de soi
Ces conseils sont un savant mélange de propositions faites par des psychologues, mais aussi de pratiques que j’ai pu moi-même expérimenter.