Le blog 100% santé mentale, zéro tabou
Par catégorie
Thérapie
Dépression
Émotions
Addiction
Estime de soi
Burn out
Tous les articles
Comment lâcher prise et profiter de la vie : 16 techniques imparables
Comment lâcher prise et profiter de la vie ? Techniques testées, causes profondes expliquées et pistes pour avancer avec patience et compassion.
Burn out témoignage : se reconstruire après un épuisement professionnel
10 ans de souffrance, les signaux du burn out ignorés… et la rupture conventionnelle qui a permis à Christie de sortir d’un environnement toxique et entamer une reconstruction. Un témoignage à lire ou à écouter (podcast).
Les quatre fenêtres de la connaissance pour mieux cultiver son bien-être
Et si la difficulté à se comprendre n’était pas un manque, mais simplement le signe que nous regardons par la mauvaise fenêtre ? Anastasia explore les Quatre Fenêtres de la Connaissance, comme autant de façons d’habiter l’expérience et de prendre soin de son bien-être.
Focusing : les 6 étapes expliquées simplement (+ exemples)
Le Focusing est une méthode pour accéder à une intelligence souvent ignorée, celle du corps, pour comprendre ses émotions , prendre des décisions plus alignées, et traverser les périodes difficiles avec plus de clarté.
Facilitation de groupe : de la sécurité à l’audace, la compassion comme levier de croissance
Et si la vraie croissance ne se trouvait ni dans le confort, ni dans la peur, mais dans un espace juste entre les deux ? Cet article explore comment la facilitation de groupe, la conscience corporelle et l’auto-compassion permettent de créer des espaces où chacun se sent assez en sécurité pour oser.
Cercles de parole : le pouvoir transformateur d’être vu et entendu
Cercles de parole et santé mentale : comment l’écoute sans jugement active la guérison émotionnelle. Témoignage, neurosciences et conseils.
Sortir d’une relation toxique : le témoignage d’Alexandra
Alexandra nous raconte huit ans de relation sous emprise, les blessures d’enfance et l’héritage transgénérationnel qui ont forgé ses choix amoureux, et le chemin thérapeutique qui l’a conduite à s’aimer enfin.
4 conseils pour aider un bipolaire dans le déni
Accompagner un proche bipolaire dans le déni peut être épuisant. Avant de baisser les bras, il y a des façons d’aborder les choses qui changent tout, et des ressources pour ne pas porter ça seul(e).
Du burnout à la compassion et à la vitalité : l’histoire d’Anastasia
Après un burnout, Anastasia découvre le pouvoir de la compassion et entame une profonde transformation. Un récit touchant et lucide !
Guide : aider un proche alcoolique dans le déni (sans s’épuiser)
Votre proche nie son alcoolisme ? Ne restez plus seul(e) face à ce silence. Découvrez comment communiquer sans conflit, poser des limites saines et protéger vos enfants sans vous épuiser. Guide pratique d’experts.
Témoignage sur la dépression : comment Raphaël est sorti du déni, a traversé l’anxiété et a retrouvé l’espoir
Raphaël nous parle du chemin difficile mais aussi constructif à travers la dépression et le déni, déclenchés par une rupture amoureuse et une intense remise en question identitaire.
4 conseils pour aider une personne dépressive dans le déni
Que votre proche nie sa dépression ou minimise ses symptômes : 4 conseils pour l’aider en douceur + les erreurs à éviter absolument.
Burn out féminin : 3 raisons qui expliquent le problème
Depuis 2007, les femmes sont 2 à 3 fois plus concernées que les hommes par le burn out. Pourquoi sont-elles plus sujettes à l’épuisement professionnel ? Quels en les symptômes et les causes ?
Relation toxique : le guide ultime pour comprendre et agir
Suis-je dans une relation toxique ? Quels sont les 7 signes d’une relation abusive ? Quelles sont les personnalités à problème ? Comment s’en sortir ? Découvrez l’article complet sur les relations maltraitantes.
Thérapie par la danse : définition, bienfaits et pratique
Quels sont les effets de la danse-thérapie sur la santé mentale ? Peut-elle soigner les traumatismes ? Cet article est une synthèse des études récentes sur le sujet.
TCA : que faire ? Traitements, spécialistes et conseils
Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique… Que faire en cas de trouble du comportement alimentaire ? Dans cet article, des infos sur les traitements, les spécialistes ainsi que des conseils et ressources.
EMDR : comment ça marche ? (explications simples)
Cela fait plusieurs années que les chercheurs et chercheuses s’intéressent aux mécanismes en jeu avec l’EMDR. Comment cela agit sur le cerveau ? Comment se passent les séances ?
Trouble du comportement alimentaire : définition, causes et test
Partageant certaines caractéristiques avec les addictions, les TCA sont des maladies graves qui doivent être traitées le plus tôt possible.
EMDR : une thérapie rigoureuse et passionnante !
Recommandée par l’OMS pour soigner le stress post-traumatique, l’EMDR est de plus en plus utilisée pour soigner d’autres troubles comme l’anxiété et la dépression.
Les 5 signes d’une addiction aux réseaux sociaux
L’addiction aux réseaux sociaux touche une part grandissante de personnes. De quoi s’agit-il exactement et comment s’en débarrasser ?