Le blog 100% santé mentale, zéro tabou
4 conseils pour aider une personne dépressive dans le déni
Comment aider une personne dépressive dans le déni ? Que dire à une personne en dépression qui ne veut pas d’aide ? Comment se protéger en tant qu’aidant ? Pourquoi un dépressif est-il dans le déni ?
Burn out féminin : 3 raisons qui expliquent le problème
Depuis 2007, les femmes sont 2 à 3 fois plus concernées que les hommes par le burn out. Pourquoi sont-elles plus sujettes à l’épuisement professionnel ? Quels en les symptômes et les causes ?
Relation toxique : 7 signes évidents (+ les séquelles)
Suis-je dans une relation toxique ? Quels sont les 7 signes d’une relation abusive ? Quelles sont les personnalités à problème ? Comment s’en sortir ? Découvrez l’article complet sur les relations maltraitantes.
Thérapie par la danse : définition, bienfaits et pratique
Quels sont les effets de la danse-thérapie sur la santé mentale ? Peut-elle soigner les traumatismes ? Cet article est une synthèse des études récentes sur le sujet.
TCA : que faire ? Traitements, spécialistes et conseils
Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique… Que faire en cas de trouble du comportement alimentaire ? Dans cet article, des infos sur les traitements, les spécialistes ainsi que des conseils et ressources.
EMDR : comment ça marche ? (explications simples)
Cela fait plusieurs années que les chercheurs et chercheuses s’intéressent aux mécanismes en jeu avec l’EMDR. Comment cela agit sur le cerveau ? Comment se passent les séances ?
Trouble du comportement alimentaire : définition, causes et test
Partageant certaines caractéristiques avec les addictions, les TCA sont des maladies graves qui doivent être traitées le plus tôt possible.
EMDR : une thérapie rigoureuse et passionnante !
Recommandée par l’OMS pour soigner le stress post-traumatique, l’EMDR est de plus en plus utilisée pour soigner d’autres troubles comme l’anxiété et la dépression.
Les 5 signes d’une addiction aux réseaux sociaux
L’addiction aux réseaux sociaux touche une part grandissante de personnes. De quoi s’agit-il exactement et comment s’en débarrasser ?
Le podcast pour mieux comprendre les émotions
Un épisode de podcast 100% dédié aux émotions : qu’est-ce qu’une émotion, à quoi ça sert et comment les réguler pour mieux vivre avec.
Addiction : définition simple, signes et traitements
L’article explique l’addiction, ses causes, signes, types et traitements, tout en proposant des conseils pour aider des proches.
Comprendre le rôle des émotions pour mieux vivre avec
Les émotions, bien que parfois inconfortables, sont des alliées. Elles nous envoient des messages cruciaux sur nos besoins.
Liste complète des 27 émotions (+ définitions et exemples)
Liste complète des 27 émotions (joie, peur, colère…) avec définitions simples et exemples concrets. Apprenez à identifier et nommer vos émotions pour mieux les gérer au quotidien.
4 étapes pour mieux gérer ses émotions et ne plus les subir
Découvre une méthode en 4 étapes pour décrypter et exploiter au mieux le message caché de tes émotions.
11 conseils pour améliorer son estime de soi
Ces conseils sont un savant mélange de propositions faites par des psychologues, mais aussi de pratiques que j’ai pu moi-même expérimenter.
Vivre avec son passé
Notre cerveau a cette incroyable capacité de remodeler les souvenirs douloureux du passé, de leur donner une signification nouvelle pour s’en libérer.
Santé mentale des hommes : dépression et anxiété au masculin
Les hommes ne manifestent pas de la même manière que les femmes leur mal-être. En parler est un premier pas pour les aider à prendre soin d’eux.
Consulter un psy : 7 conseils quand on n’a pas (trop) d’argent
Faire une psychothérapie peut coûter bonbon… Dans cet épisode de podcast, je livre 7 conseils pour consulter sans se ruiner.
Manque d’estime de soi : 11 signes + solutions pour la retrouver
Un manque d’estime de soi a un impact fort sur le comportement et le bien-être au quotidien. Comment se manifeste une faible estime (vs. une bonne estime de soi) ?
L’estime de soi, au coeur du bien-être
On n’imagine pas à quel point l’estime de soi conditionne le bien-être. Comprendre ce que c’est est un premier pas vers un mieux-être.